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 最も効率的な「週刊予定」を研究するケーススタディ
 

フォーマット

  まずは以下をプリントして自分の現在を書き込んでみましょう!もちろん、Excel管理はモアベターですね。
  



時間 時間 備考
睡 眠 食 事 通 勤 仕 事 運 動 趣 味 フリー ルーティンワーク、余暇など
00-01 00-01
01-02               01-02  
02-03               02-03  
03-04               03-04  
04-05               04-05  
05-06               05-06  
06-07               06-07  
07-08               07-08  
08-09               08-09  
09-10               09-10
10-11               10-11  
11-12               11-12  
12-13               12-13  
13-14               13-14  
14-15               14-15  
15-16               15-16  
16-17               16-17  
17-18               17-18  
18-19               18-19  
19-20               19-20  
20-21               20-21  
21-22               21-22  
22-23               22-23  
23-24               23-24  
時間 時間 備考

 損益計算




2019年3月

  まずは実在の男性1名(日本人・50歳・東京都在住)の実例をもとに検証を重ねていきます。

No.5  2019年3月〜 T区・F調理

時間 時間 備考
00-01 通勤 通勤 通勤 飲酒 飲酒 飲酒 通勤 00-01 通勤は電車
01-02 飲酒 飲酒 飲酒 飲酒 01-02  
02-03 02-03  
03-04 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 03-04  
04-05 04-05  
05-06 05-06 平均睡眠 約7時間
06-07 06-07  
07-08 07-08
08-09 08-09
09-10 09-10
10-11 食事 食事 食事 食事 食事 食事 食事 10-11  
11-12 通勤 フリー フリー フリー フリー 通勤 通勤 11-12 通勤は電車
12-13 F調理
(食事)
F調理
(食事)
F調理
(食事)
12-13
13-14 13-14  
14-15 通勤 食事 食事 食事 14-15  
15-16 F調理
(食事)
フリー フリー フリー 15-16
16-17 16-17  
17-18 17-18
18-19 18-19
19-20 19-20 F調理(食事)は従食(日月金土)
20-21 20-21
21-22 21-22  
22-23 22-23
23-24 23-24  
時間 時間 備考


No.4  2018年11月〜2019年2月 A区・ピッキング移動、T区・F調理

時間 時間 備考
00-01 飲酒 通勤 通勤 飲酒 飲酒 通勤 飲酒 00-01 通勤は電車
01-02 飲酒 飲酒 飲酒 01-02  
02-03 02-03  
03-04 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 03-04  
04-05 睡眠 睡眠 04-05  
05-06 05-06 平均睡眠 約7.5時間
06-07 06-07  
07-08 07-08
08-09 08-09
09-10 09-10
10-11 食事 食事 食事 食事 10-11  
11-12 通勤 通勤 通勤 通勤 11-12 通勤は電車
12-13 食事 食事 食事 食事 食事 食事 食事 12-13
13-14 フリー A移動 A移動
食事
A移動
食事
フリー A移動
食事
フリー 13-14  
14-15 通勤 14-15  
15-16 F調理
(食事)
15-16
16-17 16-17  
17-18 通勤 17-18
18-19 F調理
(食事)
通勤 18-19
19-20 食事 食事 19-20 F調理(食事)は従食(日木土)
20-21 通勤 通勤 20-21
21-22 F調理 F調理 21-22  
22-23 通勤 通勤 通勤 22-23 通勤は電車
23-24 フリー フリー フリー 23-24  
時間 時間 備考


No.3  2018年10月 C区・和食、T区・F調理

時間 時間 備考
00-01 通勤 通勤 通勤 飲酒  飲酒 通勤 飲酒 00-01 通勤は電車
01-02 飲酒 飲酒 飲酒 飲酒 01-02  
02-03 02-03  
03-04 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 03-04  
04-05 睡眠 04-05  
05-06 05-06 平均睡眠 約6時間
06-07 06-07  
07-08 07-08
08-09 食事 食事 食事 食事 08-09
09-10 通勤 通勤 通勤 通勤 09-10 通勤は電車
10-11 C和食
(食事)
C和食
(食事)
C和食
(食事)
C和食
(食事)
10-11  
11-12 11-12  
12-13 食事 食事 食事 12-13
13-14 フリー フリー フリー 13-14  
14-15 通勤 14-15  
15-16 F調理
(食事)
15-16 C和食(食事)は従食(月火水金)
16-17 フリー フリー


食事
フリー


食事
フリー


食事
16-17  
17-18 通勤 通勤 17-18 通勤は電車
18-19 F調理
(食事)
F調理
(食事)
18-19
19-20 19-20 F調理(食事)は従食(日土)
20-21 通勤 20-21
21-22 F調理 21-22  
22-23 22-23  
23-24 23-24  
時間 時間 備考

 損益計算


No.2  2018年5月〜2018年10月 C区・貸会議室、T区・F調理

時間 時間 備考
00-01 通勤 通勤 通勤 飲酒 飲酒 通勤 飲酒 00-01 通勤は電車
01-02 飲酒 飲酒 飲酒 飲酒 01-02  
02-03 02-03  
03-04 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 03-04  
04-05 睡眠 睡眠 04-05  
05-06 05-06
06-07 06-07  
07-08 07-08 平均睡眠 約7.5時間
08-09 08-09
09-10 09-10  
10-11 食事 食事 食事 食事 食事 10-11  
11-12 フリー フリー フリー フリー フリー 11-12  
12-13 通勤 通勤 通勤 食事


フリー


食事
通勤 通勤 食事 12-13 通勤は電車
13-14 C会議
食事
C会議
食事
C会議
食事
C会議
食事
C会議
食事
フリー 13-14  
14-15 通勤 14-15  
15-16 F調理
(食事)
15-16  
16-17 16-17  
17-18 17-18  
18-19 18-19 F調理(食事)は従食(土)
19-20 19-20
20-21 通勤 通勤 通勤 通勤 通勤 20-21 通勤は電車
21-22 F調理 F調理 食事 F調理 食事 21-22  
22-23 フリー フリー 22-23  
23-24 23-24  
時間 時間 備考

 損益計算


No.1  2017年7月〜2018年4月 S県Y市・F工場、T区・F調理

時間 時間 備考
00-01 通勤 通勤 通勤 飲酒 飲酒 通勤 飲酒 00-01 通勤は電車
01-02 飲酒 飲酒 飲酒 飲酒 01-02  
02-03 02-03  
03-04 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 睡眠 03-04  
04-05 睡眠 睡眠 04-05  
05-06 05-06 平均睡眠 約5時間
06-07 06-07  
07-08 食事 食事 食事 食事 食事 07-08  
08-09 通勤 通勤 通勤 通勤 通勤 08-09 通勤は軽自動車
09-10 F工場
食事
F工場
食事
F工場
食事
F工場
食事
F工場
食事
09-10  
10-11 10-11  
11-12 11-12  
12-13 食事


フリー


食事
食事 12-13  
13-14 フリー 13-14  
14-15 通勤 14-15  
15-16 F調理
(食事)
15-16  
16-17 16-17  
17-18 17-18  
18-19 通勤 通勤 F工場
残業
通勤 F工場
残業
18-19 F調理(食事)は従食(土)
19-20 食事 食事 食事 19-20 通勤は電車
20-21 通勤 通勤 通勤 通勤 通勤 20-21
21-22 F調理 F調理 食事 F調理 食事 21-22  
22-23 フリー フリー 22-23  
23-24 23-24  
時間 時間 備考

 損益計算
 

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